Participa en el 'PROGRAMA DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS' y descubre técnicas para mejorar tu bienestar mental y emocional a través de la meditación y ejercicios de mindfulness.


  • Fecha:15/10/2024 10:30 - 31/01/2025 23:00
  • Ubicación Paseo Cayetano de Lugo, 41, Las Palmas de Gran Canaria, España (Mapa)
  • Más información:Psikilúdica, bajo, local B

Descripción

Cada vez hay más evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del Mindfulness en la salud y el bienestar. Con este Programa formado por 5 sesiones de iniciación a la meditación y el mindfulness, experimentarás y conocerás un método con el podrás llegar a estados de mayor calma mental, mayor satisfacción y bienestar emocional, contribuyendo a mejorar tu salud mental. 

Objetivos del Programa:

- Conseguir una actitud de atención plena, focalizada en vivir y sentir el presente.

- Investigar sobre nuestro estado mental, emocional y físico.

- Generar cambios en nuestro patrón de pensamiento/emoción/conducta.

- Empoderarnos, adquirir mayor control mental y físico.

- Reducir el estrés y la ansiedad.

- Adaptarse de una forma más resiliente a los cambios vitales.

- Gestionar mejor las relaciones personales y vínculos afectivos.

- Potenciar una actitud activa, empoderada, compasiva y empática, en relación a uno 

   mismo y a la interacción con el entorno.

- Mejorar nuestro estilo comunicativo.

- Gestionar el dolor físico y emocional.

- Conectar con uno mismo, desarrollar los sentidos y conexión con el entorno.

Podríamos definir al Mindfulness como el "Gimnasio de la Mente".... Sin quieres empezar a cuidar tu salud mental este programa está hecho para ti.

¡Te esperamos!