La Ventana de Tolerancia es el rango en el que nuestro sistema nervioso se mantiene equilibrado, permitiéndonos regular emociones y responder al mundo de forma flexible. Si salimos de ella, podemos sentirnos hiperactivados (ansiedad, estrés) o hipoactivados (desconexión, apatía). La buena noticia es que podemos ampliarla con herramientas como la respiración, la conexión emocional y la terapia. ¡Así logramos vivir con más estabilidad y bienestar! 💜💙
