La disociación es un mecanismo de defensa que el cerebro activa cuando enfrenta situaciones de alto estrés o trauma. Puede manifestarse como desconexión de la realidad, fragmentación de recuerdos o sensación de estar fuera del propio cuerpo. Aunque puede ser una respuesta protectora, cuando se vuelve persistente, puede afectar la vida diaria. Con el apoyo adecuado, es posible procesar el trauma y recuperar la integración emocional 💜💙.
La doble excepcionalidad TEA + Altas Capacidades combina un pensamiento brillante con desafíos en la interacción social y la regulación emocional. A menudo, sus habilidades intelectuales pueden enmascarar las dificultades del TEA, lo que lleva a diagnósticos tardíos. Con un enfoque educativo y terapéutico adecuado, es posible potenciar su talento y bienestar💜💙 ¡Comprender este perfil es clave para fomentar su desarrollo!
La Ventana de Tolerancia es el rango en el que nuestro sistema nervioso se mantiene equilibrado, permitiéndonos regular emociones y responder al mundo de forma flexible. Si salimos de ella, podemos sentirnos hiperactivados (ansiedad, estrés) o hipoactivados (desconexión, apatía). La buena noticia es que podemos ampliarla con herramientas como la respiración, la conexión emocional y la terapia. ¡Así logramos vivir con más estabilidad y bienestar! 💜💙
Las primeras experiencias de vida dejan huellas profundas en nuestro desarrollo emocional y relacional. Desde el primer instante, el vínculo con nuestros cuidadores principales y el entorno moldea nuestra forma de sentir, conectar y percibir el mundo. Cuando hay trauma del desarrollo o relacional, estos pueden afectar a la manera en que nos relacionamos en el futuro, pero con herramientas como el EMDR, es posible sanar y reconstruir relaciones más seguras💜💙
La terapia EMDR, creada por Francine Shapiro, es un enfoque basado en la neurociencia que ayuda a procesar recuerdos traumáticos y reducir la carga emocional asociada. Utilizado en el tratamiento del TEPT, ansiedad, depresión, fobias y otros problemas psicológicos, permite que el cerebro reorganice la información para promover la recuperación y el bienestar💙💜
La Teoría Polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica cómo nuestro sistema nervioso regula nuestras emociones y respuestas al estrés. Nos movemos entre tres estados: conexión, alerta y apagado, influyendo en nuestra salud mental y bienestar. Comprender y activar el modo de seguridad y conexión ayuda a reducir la ansiedad, mejorar las relaciones y fortalecer la resiliencia 💜💙
El mindfulness, con raíces en la meditación budista, ha evolucionado hasta convertirse en una herramienta esencial en psicología para reducir el estrés, mejorar la concentración y equilibrar las emociones. Aplicado en terapias como MBCT y ACT, su impacto en la salud mental es innegable. Incorporarlo en la vida diaria es sencillo y ofrece beneficios inmediatos, ayudándonos a vivir con mayor serenidad y bienestar 💜💙
La ansiedad en niños con altas capacidades intelectuales puede ser un desafío debido a ciertas características comunes en este grupo, como el perfeccionismo, la sobreexcitabilidad y la tendencia a la preocupación. En esta entrada del blog compartimos algunas estrategias que pueden ayudar a tu hijo/a a manejar su ansiedad de manera más efectiva y a desarrollar habilidades de afrontamiento que le serán útiles a lo largo de su vida.
El artículo 'El juego como herramienta psicoterapéutica' profundiza en la utilización del juego como un medio efectivo para la intervención psicológica. Descubre cómo esta metodología facilita la expresión emocional, mejora habilidades sociales y promueve la resolución de conflictos en un entorno seguro y comprensible.
