La Teoría Polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica cómo nuestro sistema nervioso regula nuestras emociones y respuestas al estrés. Nos movemos entre tres estados: conexión, alerta y apagado, influyendo en nuestra salud mental y bienestar. Comprender y activar el modo de seguridad y conexión ayuda a reducir la ansiedad, mejorar las relaciones y fortalecer la resiliencia 💜💙
